Afvallen is meer dan gewicht verliezen

Afvallen is meer dan gewicht verliezen

Waar een jaar of tien geleden afvallen het hoofdzakelijke doel was, is dat allang niet meer zo. Mensen willen niet alleen gewicht verliezen, maar ook gezonder gaan leven en – boven alles misschien wel – lekkerder in hun vel zitten. Geluk en gewicht hebben veel met elkaar te maken. Dat wordt keer op keer weer aangetoond in studies en ook diëten zoeken het meer in die hoek.

Wat kan afvallen dan nog meer opleveren dan alleen het verliezen van kilo’s vet?

 

Afvallen zorgt voor gezonder leven

Een goede kwaliteit van leven. Dat is toch wat we uiteindelijk allemaal willen? Niemand heeft zin om zijn leven ongezond door te brengen en zichzelf van de ene naar de andere plek te slepen. We willen allemaal gezond zijn. Gezonde mensen zijn vaak slank. Andersom werkt het dus ook zo. Wanneer je slank bent, is de kans dat je gezond bent een stuk groter. Gezonde mensen hebben minder last van allerlei kwaaltjes en ziekten – waarvan we er enkele hier zullen bespreken. Het belangrijkste gevolg is dan ook dat deze mensen zich gelukkiger voelen. Ze hebben meer zelfvertrouwen en waarderen het leven hoger.

 

Een te hoge bloeddruk kun je voorkomen

Wanneer je gezond eet en drinkt kun je met een te hoge bloeddruk makkelijk afrekenen. Een te hoge bloeddruk krijg je door ongezonde voeding, waarin veel zout verwerkt is. Zout zorgt ervoor dat je hart harder moet werken en dit is ongezond. Want al dat zout richt veel schade aan. Niet voor niets lopen mensen met een te hoge bloeddruk een verhoogd risico op een hartaanval of hartinfarct. Je kunt dit voorkomen en het risico verkleinen door je bloeddruk laag te houden. Dat doe je door in de basis gezond te eten. Dus veel groenten, vlees en vis en weinig producten met koolhydraten en suikers.

 

Ook een te hoog cholesterol verlaag je zelf

Een te hoog cholesterol is het gevolg van ongezonde voeding. Veel vetten en suikers leiden voor bijna iedereen tot een te hoog cholesterol. Je kunt dat zelf veranderen door gezonder te gaan eten en drinken. Meer fruit en groenten, meer water en minder suikers en koolhydraten. Ook minder alcohol kan hierbij helpen. Je zal zien dat je met gezonde voeding al heel veel verschil kan maken en je dan niet aan de pilletjes hoeft die de dokter je voorschrijft (en die vaak nare bijwerkingen hebben). Een te hoog cholesterol is zo opgelopen, maar kun je ook eenvoudig voorkomen.

 

Suikerziekte

Tot slot is er suikerziekte. Dit is de nummer 1 ziekte onder mensen met overgewicht. Die hebben immers zoveel suikers tot zich genomen dat het niet vreemd is dat ze er suikerziekte bij krijgen. Mensen die proberen gezonder te eten, krijgen veel minder van doe toegevoegde suikers tot zich en kunnen het risico dus flink verkleinen. Daarmee zeggen we overigens niet dat je suikerziekte altijd kan voorkomen. Helaas is suikerziekte een ziekte die mensen kunnen krijgen, ook al leven ze heel erg gezond.

 

Conclusie

Je gezondheid gaat gepaard aan je gewicht. Wanneer je zorgt dat je gezond bent, zal je gewicht op peil blijven en andersom: een gezond gewicht resulteert in en gezond persoon. Neem het heft dus in eigen handen en leef zo gezond als je maar kan. Verminder de kans op een te hoge bloeddruk, een te hoog cholesterol en suikerziekte.